La dysfonction érectile est un problème sexuel courant chez les hommes. L'une des principales conséquences de ce problème est qu'il peut ébranler la confiance d'un homme et lui faire subir beaucoup de stress, ce qui aggrave encore son état.

Cependant, le dysfonctionnement érectile ne signifie pas la fin du monde pour vous. De nombreux remèdes et médicaments peuvent vous aider à surmonter ce problème. La bonne nouvelle, c'est qu'avec les progrès de la phytothérapie, les troubles de l'érection peuvent être traités même sans avoir recours à des Viagra Super Active sans ordonnance médicaments puissants.

Si vous avez du mal à avoir une érection solide comme le roc, vous devez commencer par faire le point sur votre mode de vie et votre alimentation. Voici quelques conseils simples pour vous aider à améliorer votre puissance sexuelle.

Certains hommes peuvent trouver que leur mojo souffre d'un coup pendant les mois les plus froids, à partir de l'automne et jusqu'à la fin de l'hiver. De nombreuses personnes sont affectées physiquement et mentalement par les changements de temps, et il peut être difficile d'éviter certains de ces changements. Mais il y a des choses qu'un homme peut faire, y compris maintenir une bonne santé du pénis et s'occuper des causes situationnelles de la baisse de libido, qui peuvent aider à réduire l'impact des saisons sur sa vie sexuelle.

Problèmes de poids

Le surpoids rend l'homme plus vulnérable à un grand nombre de problèmes de santé et de troubles, et la dysfonction érectile est l'un de ces problèmes. L'excès de graisse corporelle réduit non seulement la production de testostérone mais entrave également la circulation sanguine dans votre corps.

La production de testostérone et une bonne circulation sanguine sont deux facteurs clés qui régulent vos érections. En affectant ces deux facteurs, l'excès de graisse corporelle et de poids peut vous empêcher d'obtenir des érections solides comme le roc.

Il est donc temps d'aller à la salle de sport ou de chausser vos chaussures de marche pour brûler cet excès de graisse et retrouver la forme. Croyez-moi, un peu d'exercice quotidien peut grandement contribuer à améliorer votre santé générale et votre forme sexuelle.

Causes

L'une des raisons pour lesquelles les hommes peuvent avoir du mal à avoir des relations sexuelles et à maintenir leur intérêt pendant les saisons froides est le trouble affectif saisonnier. Certaines personnes deviennent mélancoliques en hiver, ce qui peut réduire la libido et la fonction érectile de plusieurs façons. Premièrement, lorsqu'une personne se sent déprimée, les messagers chimiques dans le cerveau peuvent être déréglés. Comme les érections sont créées en partie grâce à la coopération et au bon fonctionnement de ces messagers, la capacité érectile peut être affectée. Deuxièmement, lorsqu'un homme se sent déprimé émotionnellement, il est peu probable qu'il ait envie de faire l'amour. La dépression n'est pas un aphrodisiaque.

L'une des théories courantes sur le trouble affectif saisonnier est que les personnes vivant dans des climats froids reçoivent moins de vitamine D, provenant de la lumière du soleil, pendant l'hiver. La carence en vitamine D est liée à la dépression. La prise d'un supplément ou le recours à la luminothérapie peut aider certaines personnes.

Une autre raison pour laquelle les hommes peuvent avoir plus de mal à devenir et à rester durs est que c'est la saison froide. Un rhume ou une grippe met le corps dans un état de stress et de fatigue, et les érections peuvent être difficiles à obtenir. Il convient également de noter que certains médicaments contre le rhume et les sinus peuvent inhiber la fonction érectile.

Cessez de maltraiter votre corps

Si vous voulez profiter d'une excellente vie sexuelle, vous devez éviter de maltraiter votre corps. Croyez-moi, il est temps d'arrêter de fumer, de boire de l'alcool et de consommer d'autres drogues récréatives, etc.

Fumer est extrêmement mauvais pour la santé de vos artères. La nicotine et d'autres produits chimiques toxiques contenus dans les cigarettes peuvent endommager les parois délicates des artères et former une plaque à l'intérieur des artères, ce qui entraîne une mauvaise circulation du sang dans tout le corps et vers le pénis. Le résultat net est que vous avez des érections faibles ou molles qui vous empêchent de satisfaire votre femme au lit.

L'alcool, quant à lui, perturbe la production de testostérone dans votre corps. Une baisse du taux de testostérone affecte non seulement votre libido mais entraîne également des érections faibles.

Les drogues récréatives peuvent vous rendre impuissant de façon quasi certaine. Le pire, c'est qu'elles peuvent causer de nombreux dommages internes et que ce type d'impuissance est presque toujours irréversible.

En plus de s'attaquer au trouble affectif saisonnier et de se ménager lorsqu'ils sont malades, les hommes peuvent essayer de stimuler leur libido en automne et en hiver en trouvant des moyens de tirer parti des saisons. Considérez les conseils suivants :

• Cheminée : Si un homme a une cheminée à sa disposition, l'allumer et se blottir à moitié nu ou nu sous des couvertures près de la cheminée peut être une façon intensément sensuelle de commencer une soirée froide.
• Les bougies : Comme la nuit tombe de plus en plus tôt, un homme utilise forcément plus de lumières dans la maison. Pourquoi ne pas remplacer l'ampoule par la flamme d'une bougie romantique de temps en temps ? Cela peut créer l'ambiance.
• L'heure du bain : Un bain chaud est un délice en hiver, et c'est encore plus chaud avec un partenaire. Faire l'amour dans la baignoire peut être difficile - l'eau diminue la lubrification naturelle - mais cela peut être l'environnement parfait pour les préliminaires, en relaxant le corps et en rendant les deux partenaires frais et propres l'un pour l'autre.
• Les sports d'hiver : Si un homme aime la randonnée, le ski ou simplement les longues promenades, il devrait s'y mettre. Essayez les raquettes à neige pour rendre les promenades hivernales plus faciles. Couvrez-vous bien et partez en randonnée. L'activité en plein air expose l'homme à la lumière du soleil, ce qui peut lui apporter de la vitamine D. De plus, l'activité physique libère de la vitamine D dans l'organisme. De plus, l'activité physique provoque la libération d'endorphines, qui aident l'homme à se sentir bien mentalement.

Restez calme, évitez le stress

Le plus souvent, les problèmes psychologiques sont à l'origine des problèmes sexuels chez les hommes. Votre corps a besoin d'une connexion parfaite entre le cerveau et le corps pour obtenir une érection solide comme le roc et votre état d'esprit peut affecter cette connexion.

Le stress, l'anxiété, la nervosité, la colère, la culpabilité, etc. sont quelques-uns des facteurs qui peuvent nuire à la dureté de votre érection.

Les techniques de relaxation comme le yoga et le tai-chi sont l'une des meilleures façons d'aborder ces problèmes. La méditation et la prière peuvent également être d'une grande aide.

Prenez chaque jour 15 à 20 minutes de votre emploi du temps chargé pour détendre votre corps et votre esprit. Des exercices de respiration profonde peuvent également contribuer à réduire le stress de manière significative. Un autre avantage de ces exercices est qu'ils peuvent aider à stimuler la sécrétion d'oxyde nitrique dans votre corps, ce qui est excellent pour améliorer le flux sanguin vers le pénis.

Essayez les pilules naturelles d'amélioration de l'homme

En dehors de ce qui précède, vous pouvez également essayer les pilules naturelles d'amélioration de l'homme. Ces pilules et suppléments ont parcouru un long chemin et certains des meilleurs sont maintenant cliniquement prouvés pour fonctionner. Ils sont sûrs et exempts d'effets secondaires indésirables et nocifs. C'est ce qui les rend hautement souhaitables.

Les pilules naturelles d'amélioration de la condition masculine sont une combinaison puissante d'herbes, de minéraux et d'autres ingrédients naturels qui non seulement stimulent le flux sanguin vers le pénis mais aussi la production de testostérone dans votre corps.

Elles constituent un excellent moyen de résoudre les problèmes sexuels tels que les troubles de l'érection et l'éjaculation précoce. De plus, elles peuvent également aider à stimuler la production de sperme.

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Auteur professeur Yves Chénier